surowa kapusta

Dzień 22 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41d8ff517ed949b8b7a8627867adc0e8.png +marchew surowa, cebula, czosnek, kapusta kiszona, ogórki surowe +herbata zielona 1l, mięta, woda 2l +olej z wiesiołka Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc61f5dfa0a647fe8496d4534f0f3ee6.png 1. ok, [...]

Dzień 24 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347eca442c76402ba21d31a048cd4b77.png +brokuł, kalafior, marchewka surowa, fasolka szparagowa, kapusta biała, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1l, mięta +olej z wiesiołka (ostatnia porcja-skończył się) Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze" [...]

Dzień 25 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e9e497d48d4908ae93cc966fabe3f3.png +kapusta biała, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Przeczytałam dziś posty u ejpi odnośnie przysiadu, z którym też mam problem %-)wszystko chcę robić idealnie, ale wiadomo, że tak się nie da. Przestaję myśleć, zaczynam ćwiczyć-może się [...]

Dzień 30 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/731ad2ba3ea44d089991dfacd5cb479b.png +pomidory, kapusta kiszona, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l +banan po treningu Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5d6d76e5ed04193877dad2549efea52.png 1. ciężko, zaczyna puszczać chwyt [...]

Dzień 40 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8293379b9cc44d96b7a08f7d201b4c63.png +marchew surowa, ogórki kiszone, kapusta kiszona, pomidor +herbata zielona 1l, woda 1,5l Zakwasy, zakwasy, na nogach i tyłku zakwasy <3 %-) Dziś rozciąganie i eksperymenty kulinarne - przez 18 lat byłam zamknięta na nowe smaki, a teraz czas to zmienić |-) [...]

Dzień 44 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/363f609da4584ca9baa9277286177933.png +marchew surowa, pomidory, kapusta kiszona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l DZIĘKUJĘ CI OBLI ZA TRENING! JUTRO DZIEŃ PIERWSZY 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-28 20:31:33

Dzień 45 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5f2638267f34ed2896abfacaa88ff13.png +kapusta kiszona, marchew surowa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 2l Miał być trening, ale obowiązki szkolne wzięły górę @@-) tak to jest jak się zostawia wsio na ostatnią chwilę {{:-(%-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-29 21:36:31

Dzień 47 tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcd013ac244c4313801ba1e448bf922c.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Dziś brak siły na cokolwiek, choć spałam 10h. Zeszłam do piwnicy na trening, ale brak mocy, więc wróciłam na górę @@-) myślałam, że się rozkręcę, ale lipa %-)z ciekawości zmierzyłam [...]

Dzień 49 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f7b94e695742ba98d75fb14ac49467.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f482259bc295498eb9c2edca5fec0be4.png DOMSy wszędzie, co to będzie, co to będzie? :-> Porozciągane, najedzone, teraz tylko się wyspać przed [...]

Dzień 50 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5621f1f2665c41feb8b3461d526638ea.png +kapusta pekińska, marchew surowa, pomidor +herbata zielona 1l, woda 1,5l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h. dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b493a10b1794e47b18bd425c87eb7f5.png 1. ciężka ta doopa %-) 2. zamieniłam sztangielki na [...]

Dzień 57 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40609ef46c444fc8169849c01e8ab04.png +kapusta kiszona, ogórek surowy, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 2l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddab8632fd93498696415dfba4466f01.png 1. ciężko 2./3. ok 4. #-P Ciężko mi się dziś ćwiczyło, ale może [...]

Jak ja uwielbiam teraz jeść i gotować jest tyle pysznych tanich warzyw... ja też! jest tyle warzyw i owoców.. a młoda kapusta to po prostu moja miłość. tyle, że ja jem ją surową, bo gotowanej nie lubię.

[...] kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem<moze byc kiszony lub konserwowy???>,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem<w pojemniku zabiore do szkoly>//bob gotowany III obiad ok. 15.00 ok 350kcal - kurczak/wolowina/indyk+ryz dziki okolo [...]

[...] pewno kapusta pekińska i por do surówki i na pewno jakies do kolacji ale nie pamiętam co }:-( Ta kiełbasa śląska to w sumie nie śląska, zupełnie inna, o wiele mniej tłusta, surowa, taka bardziej pod tatar, i chyba nawet coś tam wołowiny było, ale nie wiem dokładnie, bo dostałam, powiem tylko tyle , że była pyszna. [...]

[...] Zmieniam taktykę i po treningu tylko kilka minut rozciągania, a dłuższe w DNT. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec8325db508c4be3bf84eff97897f517.png *muffinka fasolowa = fasola, jajo, odżywka, kakao Pierwsze (nie z mrożonki) truskawki w tym roku! [...]

[...] ostatnio co się wokół mnie dzieje @@-). A te wznosy ramion nakręcę i wrzucę. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta, surowa marchew, sałata lodowa, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b60b2844cd4bbbba3986f48a0343ad.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-26 18:30:22

DZIEŃ 18 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: kapusta, surowa marchew, cebula *Ostatni posiłek podzielony na 2 (chyba, że będę bardzo głodna %-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b622a0015a16419a836437908ad610ff.png

[...] byłam już śpiąca i trochę mnie brzuch bolał, ale dziś nadrobiłam. DZIEŃ 29 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta, surowa marchew, pomidory, cebula, ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de3fab4283634ed6b70978cc68ac682f.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-12 20:54:56

[...] ale cały czas się zastanawiałam kiedy się potknę i zlecę, więc przesiadłam się na rower. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, kilka herbat owocowych +warzywa: kalafior, pomidory, surowa marchew, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8004415c1a4e1ca2946c27294e658b.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-24 17:21:50

DZIEŃ 43 Tabelkę z pomiarami dorzucę wieczorem. DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawax2 +warzywa: kapusta, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dbf07cf238a4ef2b76788ae592e73f6.png